Arkiv | Jobb RSS feed for this section

En lugn onsdag

17 Jul

Det känns verkligen att det är juli. Kanske inte så mycket på värmen i luften men på tempot i Stockholm. Det är en helt annan känsla i stan mitt i sommaren än i vanliga fall, ett helt annat lugn. Jag kan dock inte påstå att det är lite folk, just nu byter de nämligen broar på gröna linjen och det är ersättningsbussar som gäller på en del av min resväg till och från jobbet. När jag åkte in till mina klasser igårkväll var jag glad att jag har ett jobb med lite skeva arbetstider!

Jag öppnade gymmet igår, som vanligt. Solen skiner när jag kliver ut genom dörren kl 04.40 och jag längrar inte alls till vinterns mörker. Trött var jag ändå under större delen av dagen. Efter en trevlig lunch åkte jag hem ett par timmar, det blev inte så många på grund av hela ersättningsbussgrejjen, men ändå. Detta är något som jag har förmånen att få möjlighet till under sommaren för att jag inte har några förmiddagsklasser och har fått ett smartare schema under en period. Underbart!

Igår valde jag att inte ta mig för något som hade med någon typ av jobb att göra när jag kom hem. Jag städade lite, åt mellanmål och plockade fram en bok. Jag läser mycket i perioder men framförallt under semestern. Mitt problem med att läsa är att jag lätt fastnar i boken och inte får något annat gjort och oftast sitter uppe för länge. När man som jag oftast måste lyssna på någon typ av musik till något pass så fungerar det inte att sitta med näsan i en bok på tunnelbanan heller. Men det var så underbart, att få försvinna in i boken för en stund, bara vara.

Detta medförde att jag hade tonvis med energi på båda mina klasser som faktiskt hade riktigt gott om deltagare!! Det var underbart roligt, både med BODYPUMP® och SH’BAM®! Svettig och lycklig efter riktigt fina timmar på Sats St Eriksbron.

20140717-082627-30387404.jpg

Robin, som har jour denhär veckan, hämtade upp mig i stan och lagade mat till mig medan jag duschade. Sedan blev vi sittande i soffan med vattenmelon och jag läste ut min bok.

20140717-082749-30469308.jpg

20140717-082759-30479996.jpg

Det är olika saker som skapar lugn hos mig i olika perioder. Just nu var en bok alldeles perfekt. Helt plötsligt känns sommaren verkligen som sommar, trots att vi jobbar.

Dags att dra igång!

7 Jul

Att vi valde att landa redan i fredags och vara lediga här hemma hela helgen var nog ett av våra riktigt bra beslut. Det där med att vända tillbaka dygnet och landa i rätt tid tar sin lilla tid (kommer antagligen att vara totalt slut på eftermiddagarna och kvällarna även denna vecka!). Helgen har varit strålande med mest fokus på mys och fix hemma, välbehövligt.

20140707-102624-37584780.jpg

20140707-102645-37605961.jpg

20140707-102703-37623944.jpg

Jag vaknade givetvis tidigt även idag men det var en smula planerat också. All tid jag tänkte att jag skulle öva jam i helgen liksom bara flög förbi och jag insåg igårkväll att det är måndag idag. Redan. Så, jag har övat jam i ett par timmar på morgonen, druckit kaffe i solen på balkongen och snart är det dags att dra sig in mot stan och Sats Stadshagen. Det är alltid lite vemodigt när semestern är slut och vardagen tar vid men jag ser verkligen fram emot att träffa alla kollegor och medlemmar. Ikväll är det dessutom som sagt dags för premiär av BODYJAM®69. Sara, min eminenta vikarie, har redan kört programmet två måndagar med mina deltagare så det är mest jag som är nervös antagligen. Jag får (tack och lov!!) sällskap av Sara idag på klassen och jag ser verkligen fram emot att klockan ska bli 18.30!

Nu under sommarschemat kör jag följande klassen (samma som jag brukar, bara minus seniorklasserna!).

20140707-103157-37917465.jpg

20140707-103210-37930410.jpg

Jag ser fram emot att träffa alla glada deltagare i veckan, kom och träna med mig!

En klass på engelska, en tung och en med ett leende

14 Maj

Dagen idag har varit lång och känslan väldigt lik denna…

20140514-203202.jpg

En lång rulltrappa, som står stilla, och man måste gå/klättra uppför. Sakta men säkert. Tungt. Men det går.

Jag räknar till tre klasser idag. Alla lika underbara men helt totalt olika.

Jag möttes av den fysiska trappan när jag skulle till mina seniorer (även om den beskriver dagen rätt fint). Har jag sagt att jag älskar mina seniorer?? På riktigt, jag gör det. Underbara människor. Jag har testat nya koreografin för SeniorPulsen (som kommer i september) på dem i ett par veckor. Nu närmar det sig filmning och idag uppmanade de mig att instruera på engelska, ”så att du får öva och det går bra på filmningen”. Så omtänksamma och osjälviska. Och roligt var det!

På BODYPUMP®en idag var det full fokus, en tokfull sal (vikterna tog näst intill slut!) och ett riktigt grymt gäng deltagare. På BODYJAM®en var det ett mycket mindre gäng men det gjorde också att vi kunde ha en liten omröstning innan passet och tillsammans bestämma att vi skulle köra gamla goda 64:an även idag. Galet roligt! Ett personligt pass med många leenden och mycket skratt. Jag log som ett fån med jämna mellanrum och det var precis vad jag behövde idag. Att bara få dansa bort alla problem, vara i nuet, jobba med kroppen tills den helst av allt bara ville stanna upp. Känna, glömma, vara. Och lämna dagen med en varm känsla i magen, trots allt.

Och en svettig rumpa. Jösses vad jobbig 64an är!

20140514-204039.jpg

Morgondagen kommer att bli en utmaning. Men det löser sig. Allt gör ju det, på ett eller annat sätt. Men jag har mer ro i själen nu, trots allt. Jag lär mig. Jag utvecklas. Fin känsla.

Måååndag…tjoff!

12 Maj

Helgen gick på tok för fort, helt plötsligt var det måndag, igen.

Jag har egentligen inte så mycket att säga. Har sovit åtta timmar, hällt upp sur mjölk i kaffet, gjort en utvärdering, fått fina glittriga naglar, skyndat mig, ätit rester av Robins grymma pulled pork, suttit i möten, fått en livräddande kaffe av en fin kollega, gett feedback, mailat, jobbat, tagit hand om våra medlemmar, lyckats övertala tre brudar att testa BODYJAM® fast de egentligen inte vågade, dansat med hjärtat och kommit hem till min man.

20140512-224246.jpg

20140512-224317.jpg

20140512-224322.jpg

20140512-224327.jpg

Måndagen kom fort, men den var över väldigt fort också!

Går folk in och tränar när det är strålande sol ute?

27 Apr

Svaret är ja!

Iallafall på Sats Stadshagen. Det var inte lika många på gymmet som under en regnig söndag i februari, och inte lika fullt på klasserna heller för den delen. Men faktum är att det har varit folk på gymmet från 09-19 idag. De flesta kom och gick före kl 11 eller efter kl 16, däremellan var det förhållandevis jämn spridning på besökarna. Fler än vanligt kom förbi och lånade toaletten på sin powerwalk och många körde snabba, effektiva pass för att få gå ut i solen igen.

Det är dagens observation. Att människor kommer in och tränar trots att de skulle kunna gå eller springa utomhus, gå till ett utomhusgym, köra övningar med egen kroppsvikt på en gräsmatta, cykla, köra backintervaller eller bara äta glass i solen. Jag personligen hade troligtvis valt något av ovanstående istället om jag haft möjlighet. Underbara sommarväder!

Nu är jag istället otroligt trött i fötterna, knäna och höfterna efter att ha stått upp i tio timmar och slut i huvudet efter en hel del problemlösning. Det är tur att vi har så otroligt trevliga medlemmar (som väljer att komma in och träna!) och instruktörer iallafall som förgyllt min dag!

Har ni tränat ute eller inne idag? Eller kanske bara njutit av en härligt ledig söndag?!

20140427-194723.jpg

När jag är som tröttast…

15 Apr

…under dagen så brukar det alltid vara dags att kliva upp på scenen eller ut i receptionen. Idag somnade jag nästan på toaletten i omklädningsrummet på Sats Bromma. När klockan ringde 04.23 och det har varit full fart hela dagen så är det kanske inte så konstigt, men typiskt dåligt tillfälle att somna kan jag tycka.

Att tisdagen sedan kändes som en lördag bara för att vi dansade SH’BAM® och solen strålade in genom fönstret gjorde givetvis livet lite lättare. När en söt stammis sedan konstaterade att det märks hur fantastiskt roligt jag tycker att det är att dansa med dem så kändes dagen alldeles perfekt faktiskt.

Men jag ska ärligt erkänna att jag längtar efter ett par dagar ledigt i sträck nu. Tur att det snart är fredag! Då flyger vi äntligen hem till mommo, mamma och de andra i Boden. Underbart! Tänk att längtan blir så mycket större bara för att det närmar sig!

Tack för idag!

20140415-185900.jpg

Solskensfredag

5 Okt

Solen skiner. Det är fredag. Jag har kört BODYPUMP® med 40 grymma deltagare och om ett par timmar ska jag dansa in helgen med Zumba på St Eriksbron. Däremellan är det jobb såklart och sol och fredag, sa jag det?! :)

Färgexplosion på överdragskläderna…

20121005-143810.jpg

Peppad innan klassen…

20121005-143833.jpg

Nöjd efter klassen!

20121005-144835.jpg

Jag brukar aldrig ta på mig vick. Inte för att jag inte vill utan för att det nästan alltid krockar med mina egna klasser eller med att jag är helt slut i kroppen. Ikväll gör jag dock ett undantag då jag ändå är på plats. Ska bli jätteroligt, även om benen inte håller med riktigt! ;)

Inte så mycket att fundera på. Nu kör vi, sedan ser jag (liksom resten av svenska folket?! :) ) fram emot fredagsmys!

20121005-145210.jpg

Bra dag!

Mitt i veckan..

3 Okt

Skönt att man kan säga att det är mitt i veckan tycker jag. Mina onsdagar är alltid fyllda till bredden med träning i olika former då jag startar med SeniorPulse och avslutar med bästa combon, BODYPUMP® och BODYCOMBAT®. Däremellan är det som vanligt PT och utvärderingar för Les Mills på schemat.

Idag lyckades jag även pressa in en trevlig lunch med en gammal klasskompis från min tid i Båstad (gick en ettårig yrkesutbildning till Mediasäljare där nere precis efter gymnasiet). Det är alltid roligt att hjälpa till med det man kan och att få en trevlig lunch med sköna diskussioner på köpet är inte fel. Laddad med massor av nyttiga fetter! :)

20121003-134707.jpg

Hur gott det än är med sushi så håller jag mig inte mätt sätskilt länge och kan absolut inte leverera två av Les Mills tungviktare ikväll på endast det. Dagens mellanmål består därför av med lätt kvarg med frusna hallon och clementin samt en äggmacka. Det gäller att ladda ordentligt! :)

Återanvändning…

20 Sep

Det är nästan så det känns lite pinsamt att erkänna vad jag gjorde idag, men ibland blir jag bara så otroligt trött på all tvätt som blir när man jobbar och tränar som jag gör.

Så, idag använde jag mina kläder på min SH’BAM® på lunchen, sedan hängde jag upp dem, torkade dem, kände efter (noga!) så att de inte luktade illa, och använde dem igen på Zumban. Får man göra så?!

Alltså, jag duschade och bytte åtminstone sport-bh och underkläder och sånt. Jag luktade inte illa, kvällens pass gick tipptopp och jag har en uppsättning mindre tvätt. Perfekt! Men ingenting jag planerar att göra om, inte sådär väldigt ofta iallafall . ;)

20120920-223232.jpg

20120920-223253.jpg

Imorgon är det fredag! :)

Onsdag? Just!

19 Sep

Hela dagen igår hade jag för mig att det skulle vara torsdag idag. Att jag skulle köra lunchklass i Kista och Zumba på kvällen. Det var först när jag började packa väskan med träningskläder som det slog mig att jag missat en dag. En onsdag. Så idag är det alltså onsdag. Bra.

Tur att jag kom på det igår iallafall, annars hade min morgonkund undrat var tusan jag höll hus och mina seniorer hade antagligen skickat ut någon typ av efterlysning. Men inget av det var aktuellt då jag snällt klev upp när klockan ringde och skuttade iväg till gymmet för en PT timme med många skratt och en mysig SeniorPulse i mina sköna kläder från Kari Traa.

20120919-140753.jpg

20120919-140758.jpg

Eftersom att det är onsdag idag, som jag precis konstaterat, så kunde jag dessutom åka hem och äta lunch. Jag slängde ihop en ost- och skinkpaj med schalottenlök, tomater, spenat och äggstanning. Inbillar mig att det är perfekt uppladdning för kvällens dubbel och första gången (för mig alltså…) med BODYPUMP®83 på bron.

20120919-141027.jpg

Wish me luck! :)

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 756 andra följare